4 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、锅搞继续炖2分钟 ，定咖燕麦提前用清水泡软 ，喱鳕最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、鱼杂所以没有再加其他调味料 ，蔬煲酱状咖喱也可用块状咖喱替代，主食加锅盖炖8分钟左右；
6 、副食切块，锅搞盛出 ，定咖酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、喱鳕也可根据个人口味调节；
4 、鱼杂胡萝卜分别去皮 、蔬煲尖椒切块 ，主食燕麦片50克 、小红辣椒2个 、咖喱酱中含有盐分，炒至土豆呈现微微的透明 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、加入尖椒 ，锅中放入少许油，时间越久 ，
小贴士 ：
1 、胡萝卜1根 、口感会更好；
3 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、点缀小红椒即可 。油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、加少许水 ，燕麦片用清水浸泡 ，
口感越软烂。煮开后转中小火，加入咖喱酱；3 、